Acompanhamento médico e fisiológico para corredores, triatletas e praticantes de atividade física que buscam saúde, performance e longevidade no esporte.
visão do atleta
plano integrado
baseado em dados
Decidiu que o esporte vai fazer parte da sua vida e quer dar os primeiros passos do jeito certo. Talvez ainda tenha dúvidas sobre por onde começar, quanto treinar ou o que comer. A gente te ajuda a construir essa base com segurança, para que o começo seja uma descoberta, e não uma frustração ou uma lesão.
Você já treina com constância, se dedica, mas sente que os resultados pararam de aparecer. Treina muito e evolui pouco, ou não sabe se está no ritmo certo. Com dados do seu próprio corpo, a gente mostra o que está te segurando e qual é o caminho para dar o próximo passo.
A data está no calendário e cada semana de preparação importa. Você quer chegar na largada confiante, sabendo exatamente em que ritmo ir, o que comer, quanto beber e como seu corpo vai reagir ao esforço e ao clima. A gente prepara você para viver a prova, e não apenas sobreviver a ela.
Para você, o esporte não é uma fase. É parte de quem você é. O objetivo não é só a próxima prova, é ainda estar treinando com saúde e prazer daqui a 10, 20 ou 30 anos. A gente cuida do presente pensando no longo prazo, prevenindo riscos e respeitando os limites do seu corpo.
Nós também. Sabemos como é descobrir o esporte nessa fase da vida, com a empolgação de um novo desafio e as dúvidas sobre o que o corpo ainda é capaz de fazer. A resposta costuma surpreender. A gente te acompanha para que essa descoberta seja vivida com segurança, confiança e muito prazer.
Talvez você treine há décadas, talvez tenha começado há pouco. Em qualquer caso, sabe que o esporte te mantém ativo, independente e cheio de energia. Com o passar dos anos, o corpo muda, e o cuidado precisa mudar junto. A gente acompanha você com atenção à saúde do coração, dos músculos, dos ossos e da nutrição, para que você continue fazendo o que ama com segurança.
Seu corpo tem ciclos, fases e necessidades próprias, e seu treino e sua nutrição precisam respeitar isso. Por muito tempo, o esporte foi estudado a partir do corpo masculino. Aqui você é acompanhada com um olhar que entende a fisiologia feminina em cada etapa da vida, da rotina de treinos às grandes provas.
Seu corpo é sua ferramenta de trabalho, e a margem de erro é mínima. Cada detalhe de treino, recuperação, nutrição e hidratação pode definir um resultado. Aqui você encontra quem já esteve nesse lugar e sabe que performance máxima só se sustenta com saúde, precisão e acompanhamento próximo.
Vivemos a performance por dentro. Uma equipe multidisciplinar que une prática clínica, pesquisa e experiência real no esporte.
Médico internista, endocrinologista e triatleta
Jose Miguel conhece o triatlo pelos dois lados: foi atleta profissional e segue competindo como amador de alto rendimento. Essa vivência real do esporte caminha junto com a ciência médica que ele pratica e ensina todos os dias. Seu foco é oferecer um acompanhamento completo para atletas de todos os níveis, priorizando a promoção da saúde, a prevenção de riscos e a otimização da performance. É médico internista e endocrinologista, com Doutorado em Endocrinologia, professor da Faculdade de Medicina e da Pós-Graduação em Endocrinologia da UFRGS e chefe do Serviço de Medicina Interna do Hospital de Clínicas de Porto Alegre.
Médico, ex-nadador e triatleta
Matheus cresceu dentro da água como nadador e depois encontrou no triatlo uma nova forma de viver o esporte. Essa trajetória fez com que ele entendesse, na prática, o que significa conciliar treino, rotina e saúde. Por isso, seu olhar está em construir uma base sólida de saúde para atletas de todos os níveis, com a performance vindo como consequência de um trabalho consistente e duradouro. É médico formado pela UFRGS, com formação em Clínica Médica e ano adicional em Clínica Médica pelo Hospital de Clínicas de Porto Alegre, e doutorando em Ciências Cardiovasculares pela UFRGS.
Nutricionista, farmacêutica e triatleta
Comecei no triatlo depois dos 45 anos e conheço de perto o desafio e a descoberta de quem inicia no esporte nessa fase da vida. Hoje, meu olhar especial está na mulher atleta e em quem começa depois dos 40, mas acompanho atletas e praticantes de todas as idades com nutrição individualizada e baseada em evidências, sempre em busca da sua melhor performance. Sou nutricionista e farmacêutica, graduada em Farmácia e Nutrição pela PUCRS, Mestre em Envelhecimento Humano pela UPF, com MBA em Marketing Estratégico pela UCS e Coordenadora da Pós-Graduação em Prescrição Magistral do IPGS. São 27 anos de experiência em manipulação magistral e suplementação e mais de 10 anos dedicados à nutrição clínica e esportiva, principalmente no endurance.
Traduzimos biomarcadores e métricas fisiológicas em decisões precisas para a sua saúde, seu treinamento e sua longevidade no esporte.
Avaliação médica para prática esportiva & perfil fisiológicoAnálise clínica aprofundada do histórico de saúde, lesões e fatores de risco do atleta, integrando a medicina interna à prática esportiva.
Identifica preventivamente limitações e riscos, garantindo segurança para a prática de alta intensidade.
Permite direcionar os cuidados de saúde e o treinamento com embasamento médico sólido, prevenindo lesões e promovendo longevidade esportiva.
Fisiologia aplicada ao treinoAvaliação da concentração de lactato no sangue em diferentes intensidades de exercício para identificar as zonas de transição metabólica.
Permite determinar com precisão científica os limites aeróbico e anaeróbico, evitando o treino em zonas de intensidade erradas.
Garante o direcionamento correto dos ritmos e frequências cardíacas, otimizando a evolução da performance de forma segura e consistente.
Hidratação de precisãoAvaliação da taxa de suor, da perda de sódio e da resposta térmica ao exercício.
Mapeia o perfil de desidratação e a tolerância individual ao calor.
Permite definir estratégias precisas de aclimatização, hidratação e reposição de eletrólitos para treinos e provas.
CGM em repouso, treinos e provasAcompanhamento da glicose em tempo real durante repouso, treinos e provas.
Mapeia oscilações glicêmicas e a resposta individual ao consumo de carboidratos em repouso e em diferentes intensidades.
Ajusta com precisão a nutrição e a suplementação pré, intra e pós-treino, potencializando o rendimento.
Adaptação a condições extremasMetodologia de adaptação fisiológica orientada a condições ambientais específicas, como calor e umidade.
Prepara o organismo para responder com menor estresse térmico e cardiovascular em ambientes desafiadores.
Reduz o risco de intercorrências graves e preserva a performance do atleta em provas sob condições extremas.
Três caminhos para começar com segurança e evoluir com dados.
Conectamos competências, parceiros e tecnologia em torno do atleta — sem fragmentar o cuidado.
O atleta no centro de uma rede que transforma informação em direção.
Cruzamos diferentes métodos para reduzir vieses e prescrever intensidades verdadeiramente individuais.
“Nenhum método é perfeito. A concordância de mais de um deles aumenta nossa certeza!”
Conteúdo autoral sobre saúde, fisiologia e endurance para transformar evidência em prática.
Antes de querer render mais, é preciso garantir que a saúde sustente todas as cargas do esporte, do trabalho e da vida.
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Reflexões baseadas em evidências sobre estratégia nutricional, disponibilidade energética e rotina esportiva.
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Como testes, monitoramento e experiência clínica se combinam para orientar decisões mais precisas.
Ler no SubstackSaúde, consistência e acompanhamento individualizado para praticar esporte por mais tempo e com segurança.
Ler no SubstackAgende sua avaliação e descubra o que a ciência pode revelar sobre sua performance.
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